ぶう工房

2週間後に「篠山マラソン」が近づいてきました。

え？一応トレーニングはしていますよ。

先月、先々月は月間走行距離が各200キロ。
平日は６，７キロのジョグ、土、日は20キロ程度。

さすがに土、日連続で20キロを走るとしんどいですわ。
そろそろロングは走らず疲れを抜いていかないといけません。

そうなると逆に不安になります。

で、準備を万端に神？いやいや靴頼み！



靴を新調しました。



「ゲルフェザーファインワイド」です。

マラソンを始めたころにひざが痛くなり、
たまたま行ったアシックスのウォーキングシューズ専門店「歩人館」でシューフィッターさんに薦められて、この靴の前のモデル「ゲルフェザーIGSレーシングワイド」をはき始めたところ、全く問題なく走れるようになりました。

以来、ずーっとこのモデルをはき続けています。
ちなみに、このゲルフェザーを愛する人を「フェザラー」というそうです。
私もそのフェザラーの1人。

今回、少し足型が変わり、ソールもやわらかく、フラット着地向けになったそうです。
このため、店員さんにはもう一ランク上のものを薦められましたが、
ソールも薄く、私のトレーニング量では到底はきこなせそうに無いので、迷わずこちらを購入しました。

今週、日曜日に25キロ（疲れ抜いて変やん！）行ってきましたが全く問題なし。
足形が変わったことや少し重くなったことよりも、クッション性が上がったことで余計に軽く感じました。

走り終わって
「この靴でならいけると思う」　（「私をスキーに連れて行って」より三上博史の台詞）←古すぎてわからんわ！
って心の中で行っている自分が・・・・。（アホー！）

アホは置いておいて


走り終わった後の水分補給には「キリンラブズスポーツ」を愛飲しています。

私には「〇カリ」や「〇〇クエリアス」は走り終わった後の水分補給には味が濃すぎます。
これは昔、同社が出していた「ポストウオーター」と同じ位の薄さでとってものど越しが良いです。

大会にもぜひ持参しようと思っています。





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電動糸鋸の刃はなるべく強く張るほうがテーパーもおこりにくく、
綺麗に正確に切ることが出来ます。
これは、いまさら私が言うことではなく、既に　「組木工房」さんのブログなどで詳しく述べられています。

じゃ何？っていわれそうですが、この　「なるべく強く」　が
どれくらいなのかが分かるものを見つけたので紹介します。



「scrollsaw blade tension」　というソフト。

ソフトといっても糸鋸刃を指ではじいたときの音が4種類出るだけ。

めちゃめちゃシンプルですがとても分かりやすいです。

上のボタンから
　　・Not there yet　　　＝＝＝＝＝＝＝＝　まだまだ
　　・Still not enough tension　＝＝＝　まだ不十分
　　・We are getting there　＝＝＝＝＝　もうちょい
　　・Correct tension　　　　　＝＝＝＝＝　　オッケー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　といったところでしょうか。

思っていた以上に正確な張力が強いものだということが分かりました。

私の所有するデウォルトの糸鋸で目盛り３から４あたり。

ピストン式のばねの弱い糸鋸では到底かけられるテンションではありません。

上記のソフトは　「SCROLLSAW　WORKSHOP」　のHPで無料でダウンロードできます。

このHP、その名のとおり糸鋸のことばっかりです。
動画や図面など数多く無料で配信されていますよ。





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